Parterapi: när och hur söker man parterapi?
Uppdaterad · Redaktionella principer och källor
Parterapi hjälper vid utmaningar i relationen, som kommunikationsproblem, bristande tillit eller press från livsförändringar. Det lönar sig att söka hjälp i tid.
När bör man söka parterapi?
- Kommunikationen fungerar inte eller konflikter upprepas
- Förtroendet har brutits (otrohet, oärlighet)
- Intimitet och samhörighet har minskat
- Stor livsförändring (barns födelse, flytt, arbetslöshet)
- Skilsmässotankar eller osäkerhet om relationen
Hur fungerar parterapi?
I parterapi deltar båda parter i sessionerna. Terapeuten är neutral och hjälper båda att bli hörda. En typisk behandlingsprocess innehåller:
- Kartläggningssamtal: förstå situationen och målen
- Förbättra kommunikationen
- Identifiera och hantera problemområden
- Öva nya beteendemönster
Inriktningar inom parterapi
Emotionellt fokuserad terapi (EFT)
Fokuserar på att stärka den känslomässiga kontakten och anknytningen. Hjälper att identifiera negativa samspelscirklar och skapa en tryggare kontakt med partnern. Metoden har studerats.
Gottman-metoden
Bygger på John och Julie Gottmans parrelationsforskning. Fokuserar på att stärka vänskapen, hantera konflikter och skapa gemensam mening.
Lösningsfokuserad parterapi
Kortsiktig och framtidsorienterad. Fokuserar på vad som fungerar och bygger vidare. Passar par som vill ha konkreta resultat snabbt.
Vad kan man förvänta sig av parterapi?
- Terapeuten är opartisk - hen tar inte ställning
- Båda parter får tala och bli hörda
- Sessioner kan vara intensiva - det är normalt och ett tecken på att ni arbetar med viktiga frågor
- Behandlingens längd avtalas efter behov
- Parterapi kan också hjälpa att separera respektfullt, om det blir resultatet
Kostnader för parterapi i Finland
| Tjänst | Pris | Observera |
|---|---|---|
| Privat parterapi | Varierar | FPA ersätter endast som rehabiliterande psykoterapi om villkoren uppfylls |
| Välfärdsområdets familjerådgivning | Avgiftsfri | För barnfamiljer; köerna kan vara långa |
| Kyrkans familjerådgivning | Gratis | Öppen för alla, inget medlemskap krävs |
| Sjukförsäkring | Varierar | Vissa försäkringar ersätter delvis |