Ordlista
Tydliga förklaringar av terapi- och psykisk hälsa-termer
Psykoterapi
Professionell samtalsterapi som hjälper att bearbeta psykiska problem och livsutmaningar.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kortsiktig, målinriktad terapiform som fokuserar på att förändra tankar och beteenden.
Psykodynamisk psykoterapi
Djupgående terapiform som utforskar omedvetna processer och tidiga erfarenheters påverkan.
Lösningsfokuserad terapi
Kort terapi som fokuserar på framtiden och lösningar istället för problem.
Familjeterapi
Terapiform där man arbetar med hela familjen eller delar av den för att förbättra familjens samspel.
Parterapi
Terapi där båda parter arbetar tillsammans för att lösa relationsproblem.
Separationsterapi
Terapi som hjälper att bearbeta känslor kopplade till separation och hitta en ny riktning i livet.
EMDR-terapi
Ögonrörelsedesensibilisering och upparbetning – en terapimetod utvecklad för att behandla trauma.
Integrativ psykoterapi
En terapiform som flexibelt kombinerar olika psykoterapiinriktningar utifrån klientens behov.
Psykofysisk psykoterapi
En terapiform som beaktar sambandet mellan kropp och sinne och använder kroppsliga metoder för att behandla psykiska symtom.
Korttidsterapi
Kortsiktig, målinriktad terapiform som fokuserar på ett specifikt problem, vanligtvis inom 1–20 sessioner.
Arbetsterapi
En rehabiliteringsform som hjälper människor att uppnå och upprätthålla vardagens funktionsförmåga genom meningsfulla aktiviteter.
Gestaltterapi
En terapiform som fokuserar på nuet och hur du upplever dig själv och din omgivning just nu.
Schematerapi
En terapiform som hjälper att identifiera och förändra skadliga mönster och övertygelser som har sina rötter i barndomen.
Konstterapi
En terapiform som använder konst för att uttrycka och bearbeta känslor — ingen konstnärlig förmåga krävs.
Musikterapi
En terapiform som använder musik som ett rehabiliterande verktyg — ingen musikalisk förmåga krävs.
Gruppterapi
En terapiform där en liten grupp arbetar tillsammans under en terapeuts ledning — kamratstöd och gemensamt lärande är centrala.
Psykoanalys
En djupgående terapiform som utforskar omedvetna tankar och känslor för att förstå rötterna till nuvarande problem.
Sexualterapi
En terapiform specialiserad på sexualitet och utmaningar i intima relationer.
Depression
Psykisk störning som kännetecknas av ihållande nedstämdhet, förlust av intresse och brist på energi.
Ångest
Intensiv oro, rädsla eller spänning som stör det normala livet.
Utbrändhet
Ett tillstånd orsakat av kronisk stress som leder till utmattning, cynism och minskad effektivitet.
Trauma
Psykisk skada som uppstår efter en överväldigande stressande eller skrämmande upplevelse.
Stress
Kroppens reaktion på utmanande situationer, som vid långvarighet kan leda till fysiska och psykiska symtom.
Panikångest
Återkommande plötsliga och intensiva ångestattacker (panikattacker) åtföljda av fysiska symtom.
Ätstörningar
Allvarliga psykiska störningar som innebär en störd relation till mat, ätande och den egna kroppen.
Missbruksproblem
Skadligt substansbruk eller beroende som påverkar vardagen, hälsan och relationer.
ADHD
Uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet som påverkar koncentration, impulskontroll och planering i vardagen.
Autism
Ett neuropsykiatriskt drag som påverkar social interaktion, kommunikation och sinnesupplevelser.
Relationsproblem
Relationsutmaningar som kommunikationsproblem, bristande tillit, distansering eller återkommande konflikter.
Självkänsloproblem
En negativ bild av dig själv, ditt värde och dina förmågor som påverkar välbefinnande och vardagsfunktion.
Sorg och förlust
En naturlig reaktion på förlust som ibland kan bli långvarig eller överväldigande och kräva professionell hjälp.
Sömnstörningar
Återkommande problem med att somna, sova eller sömnkvalitet som påverkar den dagliga orken.
Fobier
Intensiva och oproportionerliga rädslor för specifika saker eller situationer som begränsar vardagen.
Tvångssyndrom (OCD)
En psykisk störning med återkommande tvångstankar och relaterade tvångshandlingar eller ritualer.
Personlighetsstörningar
Långvariga, oflexibla tanke- och beteendemönster som orsakar lidande och försvårar relationer.
Kris
En plötslig livssituation som överstiger de vanliga copingmekanismerna och orsakar intensiv ångest.
Livsförändringar
Betydande förändringar i livet — som skilsmässa, flytt eller pensionering — som kan vara psykiskt belastande.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
En långvarig störning som utvecklas efter en traumatisk händelse, med flashbacks, undvikandebeteende och överspändhet.
Komplex trauma
En bred störning till följd av upprepad eller långvarig traumatisering som påverkar känsloupplevelse, relationer och självbild.
Dissociation
En mental försvarsmekanism där kopplingen till tankar, känslor, minnen eller identitet tillfälligt bryts.
Generaliserat ångestsyndrom (GAD)
Ihållande och överdriven oro för många vardagliga saker, som varar i minst sex månader.
Social ångest
Intensiv och ihållande rädsla för sociala situationer där personen fruktar att bli bedömd eller förödmjukad.
Hälsoångest
Överdriven och ihållande rädsla för att ha en allvarlig sjukdom, trots avsaknad av medicinska bevis.
Prestationsångest
Intensiv rädsla och ångest i prestationssituationer som kan begränsa arbets- och studieliv.
Svårigheter med känslohantering
Svårighet att hantera intensiteten, varaktigheten eller uttrycket av känslor på sätt som påverkar vardagen och relationer.
FPA rehabiliterande psykoterapi
FPA ersätter rehabiliterande psykoterapi för 16–67-åringar vars psykiska störning hotar arbets- eller studieförmågan: 57,60 € per individuellt besök, högst 80 besök per år och 3 år. Du behöver minst 3 månaders vård och ett B- eller BC-utlåtande av en psykiater. Ansök hos FPA innan terapin börjar.
B-utlåtande
Läkarutlåtande som krävs för att ansöka om FPA rehabiliterande psykoterapi.
Psykoterapeut vs. psykolog
En psykolog är en universitetsutbildad expert på psykisk hälsa; en psykoterapeut har genomgått separat psykoterapiutbildning.
Vad du kan förvänta dig av ditt första terapisamtal
Det första terapisamtalet är ett introduktionsmöte för att kartlägga din situation och komma överens om samarbete.
Företagshälsovårdspsykolog
En företagshälsovårdspsykolog som hjälper med arbetsrelaterad stress, belastning och psykisk hälsa.
Handledning
En professionell reflektionsprocess där arbetsrelaterade upplevelser bearbetas med stöd av en utbildad handledare.
Anknytningsteori
En teori som förklarar hur tidiga relationer formar vårt sätt att knyta an till andra och bete oss i nära relationer.
Redo att ta första steget?
Mintera samlar tillförlitliga kataloger för att hitta terapeut – med eller utan FPA-stöd.
Var du hittar en terapeutPopulära sökningar