Kris

Vad innebär en kris?

En kris är en livssituation där dina vanliga copingmekanismer inte räcker till. En kris kan uppstå från en plötslig händelse (olycka, en närståendes död, våld) eller till följd av långvarig belastning. En kris är en normal reaktion på en onormal situation.

Om du behöver hjälp nu

• Nödnumret: 112 (livshotande situation)
• MIELI rf:s kristelefon på svenska: 09 2525 0112 (mån och ons 16–20, tis, tors och fre 9–13)
• MIELI Kriisipuhelin på finska: 09 2525 0111 (dygnet runt)
• Sekasin-chatt: sekasin.fi (12–29 år)

Vilken hjälp finns vid kris?

Krisstöd finns ofta snabbt tillgängligt: - Kristelefon och chatt — omedelbart samtalsstöd - Kristerapi — kort, riktad terapi för att bearbeta krisen - Psykiatrisk akutmottagning — i allvarliga situationer

Återhämtning från kris

Återhämtning från en kris tar tid och är individuell. Utöver professionell hjälp är det viktigt med: - Stöd från närstående - Att upprätthålla vardagsrutiner - Att ta hand om sig själv - Tid för återhämtning — kräv inte för mycket av dig själv