Kris

Mitä kriisi tarkoittaa?

Kriisi on elämäntilanne, jossa tavanomaiset selviytymiskeinosi eivät riitä. Kriisi voi syntyä äkillisestä tapahtumasta (onnettomuus, läheisen kuolema, väkivalta) tai pitkittyneen kuormituksen seurauksena. Kriisi on normaali reaktio epänormaaliin tilanteeseen.

Jos tarvitset apua nyt

• Kriisipuhelin: 09 2525 0111 (24/7)
• Sekasin-chat: sekasin.fi (alle 29-vuotiaat)
• Hätänumero: 112 (henkeä uhkaava tilanne)

Millaista apua kriisiin saa?

Kriisiapu on usein nopeasti saatavilla: - Kriisipuhelin ja chat — välitön keskusteluapu - Kriisiterapia — lyhyt, kohdennettu terapia kriisin käsittelyyn - Debriefing — järjestelmällinen tapahtuman käsittely - Psykiatrinen päivystys — vakavissa tilanteissa

Kriisistä toipuminen

Kriisistä toipuminen vie aikaa, ja se on yksilöllistä. Ammattiavun lisäksi tärkeää on: - Läheisten tuki - Arjen rutiinien ylläpitäminen - Itsestä huolehtiminen - Aikaa toipumiselle — älä vaadi itseltäsi liikaa