Korttidsterapi
lyhytpsykoterapiabrief therapyshort-term therapy
Kortsiktig, målinriktad terapiform som fokuserar på ett specifikt problem, vanligtvis inom 1–20 sessioner.
Lyhytterapia on tehokas ja nopea tapa saada apua rajattuihin psyykkisiin ongelmiin. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa tavoite on selkeä.
Miten lyhytterapia eroaa pitkäkestoisesta terapiasta?
- Kesto: Tyypillisesti 1–20 käyntiä (pitkäkestoinen 1–5 vuotta)
- Fokus: Keskittyy yhteen tai muutamaan selkeään ongelmaan
- Tavoite: Konkreettiset, mitattavat tavoitteet
- Aktiivisuus: Terapeutti on usein aktiivisempi ja ohjaavampi
Milloin lyhytterapia sopii?
- Elämänmuutoksiin sopeutuminen (ero, muutto, työpaikan vaihto)
- Yksittäiset kriisitilanteet
- Selkeät ahdistus- tai masennusoireet
- Stressinhallinta
- Unettomuus
- Työhön liittyvät ongelmat
Lyhytterapian muotoja
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
- Kognitiivinen lyhytterapia
- Kriisiterapia
- Motivoiva haastattelu
Hinta
Lyhytterapia on usein pitkäkestoista terapiaa edullisempaa kokonaiskustannuksiltaan. Yksittäisen käynnin hinta on tavallisesti 80–120 €.