Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kortsiktig, målinriktad terapiform som fokuserar på att förändra tankar och beteenden.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest forskade och effektiva terapiformerna. Den bygger på idén att tankar, känslor och beteenden påverkar varandra.
Hur fungerar KBT?
I KBT lär du dig att identifiera och förändra skadliga tanke- och beteendemönster. Terapeuten hjälper dig att:
- Identifiera negativa automatiska tankar
- Utvärdera tankarnas sanningshalt
- Utveckla nya, mer konstruktiva tankesätt
- Öva nytt beteende
Vem passar KBT för?
KBT är särskilt effektivt vid: - Depression - Ångeststörningar - Panikångest - Fobier - Sömnlöshet
Längd
Längden varierar: KBT kan vara en kort, avgränsad period eller långvarig psykoterapi. Längden avtalas med terapeuten utifrån målen.
Hur går KBT till i praktiken?
I kognitiv beteendeterapi sätts målen tillsammans med terapeuten. Under mötena utforskar man hur tankar, känslor och handlingar påverkar varandra och övar nya sätt att agera. Ofta gör man övningar hemma mellan mötena.
Vad används KBT till?
KBT är en av de mest beforskade formerna av psykoterapi och används till exempel vid behandling av depression och ångestsyndrom. Valet av lämplig behandling görs alltid individuellt tillsammans med en yrkesperson.
FPA-ersättning och mer information
FPA kan ersätta kognitiv beteendeterapi som rehabiliterande psykoterapi när villkoren uppfylls. Villkor, nödvändiga utlåtanden och ansökan finns på FPA:s webbplats: Rehabiliterande psykoterapi. Rätten att använda titeln psykoterapeut kan kontrolleras i registret JulkiTerhikki.