Ångest

Ångest är en normal känsla, men när den är konstant och okontrollerbar kan man tala om ångestsyndrom.

Typer av ångest

• Generaliserat ångestsyndrom: Ständig oro för många saker
• Panikångest: Plötsliga, intensiva ångestattacker
• Social ångest: Ångest i sociala situationer
• Fobier: Intensiv rädsla för en specifik sak

Fysiska symtom

• Hjärtklappning
• Svettning
• Darrning
• Andnöd
• Magbesvär

När söka hjälp?

Sök hjälp om ångesten är ihållande, begränsar din vardag eller orsakar starka fysiska symtom. Ångeststörningar är mycket väl behandlingsbara.

Behandling

Ångest är mycket väl behandlingsbar med psykoterapi och vid behov medicinering.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) har starkt forskningsstöd vid ångeststörningar
• Exponeringsbehandling hjälper särskilt vid rädslor och fobier
• Läkemedelsbehandling: läkaren bedömer om läkemedel är till nytta
• Egenvård: Avslappningsövningar, motion, mindfulness och regelbunden sömnrytm

Hur söka vård?

1. 1.Kontakta hälsocentralen eller företagshälsovården
2. 2.Läkaren bedömer din situation och kan skriva remiss
3. 3.FPA:s rehabiliterande psykoterapi är möjlig om en diagnostiserad ångeststörning hotar arbets- eller studieförmågan och du har fått vård för den i minst 3 månader

När är ångest normalt och när bör man söka vård?

Ångest är en normal reaktion på en hotfull eller osäker situation. Det lönar sig att söka hjälp när ångesten är stark eller långvarig, stör arbetet, studierna eller relationerna eller får dig att undvika saker som är viktiga för dig.

Var får man hjälp?

Behandling av ångest kan inledas vid hälsocentralen, företagshälsovården eller studerandehälsovården, där situationen bedöms och du hänvisas till lämplig vård. Behandlingsformer är till exempel psykoterapi och vid behov läkemedelsbehandling, och valet görs tillsammans med en yrkesperson. Vid akut nöd, ring nödnumret 112.