Ångest

Ahdistuneisuus on normaali tunne, mutta kun se on jatkuvaa ja hallitsematonta, voidaan puhua ahdistuneisuushäiriöstä.

Ahdistuneisuuden tyypit

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Jatkuva huoli monista asioista
• Paniikkihäiriö: Äkilliset, voimakkaat ahdistuskohtaukset
• Sosiaalisten tilanteiden pelko: Ahdistus sosiaalisissa tilanteissa
• Fobiat: Voimakas pelko tiettyä asiaa kohtaan

Fyysiset oireet

• Sydämentykytys
• Hikoilu
• Vapina
• Hengenahdistus
• Vatsavaivat

Milloin hakea apua?

Hae apua, jos ahdistuneisuus on jatkuvaa, rajoittaa arkeasi tai aiheuttaa voimakkaita fyysisiä oireita. Ahdistuneisuushäiriöt ovat erittäin hyvin hoidettavissa.

Hoito

Ahdistuneisuus on hyvin hoidettavissa psykoterapialla ja tarvittaessa lääkityksellä.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on tutkitusti tehokkain terapiamuoto ahdistuneisuushäiriöihin
• Altistushoito auttaa erityisesti pelkoihin ja fobioihin
• Lääkehoito: SSRI-lääkkeet ja tarvittaessa rauhoittavat lääkkeet
• Omahoito: Rentoutusharjoitukset, liikunta, mindfulness ja säännöllinen unirytmi

Miten hakeutua hoitoon?

1. 1.Ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteen
2. 2.Lääkäri arvioi tilanteesi ja voi kirjoittaa lähetteen
3. 3.Kelan kuntoutuspsykoterapia on mahdollinen, jos ahdistuneisuus uhkaa työ- tai opiskelukykyä