Ungdomars psykiska hälsa: en guide
Uppdaterad · Redaktionella principer och källor
Kortfattat
Vanliga utmaningar för ungas psykiska hälsa är långvarig nedstämdhet, ångest och sömnproblem. Gratis hjälp finns inom skolhälsovården, på ungdomsstationer, i Sekasin-chatten (12–29 år) och i Mielenterveystalos nätterapier (med läkarremiss). Från 16 års ålder kan under 26-åringar ansöka om FPA:s rehabiliterande psykoterapi för unga efter 3 månaders vård, med ett B-utlåtande av en psykiater.
Uppdaterad 12.10.2026
Tecken på psykisk ohälsa hos unga
- Humörförändringar – ihållande nedstämdhet, irritabilitet eller tillbakadragenhet
- Försämrade skolresultat eller frånvaro
- Förändringar i vänskapsrelationer eller social isolering
- Sömnstörningar eller aptitförändringar
- Självskadande tankar eller tal
- Börjar eller ökar substansanvändning
Var kan unga få hjälp?
Finland erbjuder många lågtröskel tjänster för unga:
Skolhälsovård och kurator
Alla skolor har tillgång till hälsovårdare, kurator och psykologtjänster. Dessa är gratis och konfidentiella.
SHVS (universitets- och högskolestudenter)
Universitets- och yrkeshögskolestudenter får prisvärda mentalvårdstjänster genom SHVS.
Sekasin-chatt och andra onlinetjänster
Sekasin-chatten är en avgiftsfri och anonym chattjänst för 12–29-åringar (sekasin.fi). MIELI rf:s kristelefon på svenska 09 2525 0112 har begränsade öppettider; på finska 09 2525 0111 dygnet runt.
Ungdomsstationer
På många orter finns en ungdomsstation som erbjuder avgiftsfritt stöd för unga. Åldersgränser, tjänster och remisspraxis varierar mellan områden, så kontrollera ditt välfärdsområdes webbplats.
Terapi för unga
16–25-åringar kan ansöka om FPA:s rehabiliterande psykoterapi som ungdomspsykoterapi, som gäller om man är under 26 år när man ansöker om det första året. Villkoren är desamma som för vuxna: en konstaterad störning som hotar studie- eller arbetsförmågan, minst 3 månaders vård och en psykiaters (t.ex. ungdomspsykiaters) B-utlåtande. Vård för under 16-åringar ordnas vanligtvis inom den offentliga vården.
Aktuell information: FPA och Mielenterveystalo
Enligt FPA:s förmånsanvisning (11.9.2026) hör 16–25-åringar till ungdomsgruppen: om du är under 26 år på ansökningsdagen ersätts terapin som ungdomspsykoterapi under hela perioden på högst tre år, även om du fyller 26 under terapin. Terapi för unga kan omfatta handledningsbesök för föräldrar, och FPA ersätter musikterapi endast för 16–25-åringar. FPA ersätter 57,60 € per individuellt besök.
Mielenterveystalo erbjuder unga självhjälpsprogram (t.ex. för ångest och depression) och den kostnadsfria appen Chillaa. Nätterapi är specialiserad sjukvård och kostnadsfri för personer bosatta i Finland, och vilken läkare som helst kan skriva remissen.
Källor
Tips för föräldrar
- Lyssna och ta den ungas oro på allvar
- Förminska inte symtomen – fråga direkt hur de mår
- Erbjud hjälp att söka stöd, men tvinga inte
- Kom ihåg att det är styrka att söka hjälp