Lösningsfokuserad terapi
Kort terapi som fokuserar på framtiden och lösningar istället för problem.
Lösningsfokuserad terapi är en framtidsinriktad korttidsterapiform. Istället för att fokusera på problemens orsaker söker man fungerande lösningar.
Centrala principer
- Om något fungerar, gör mer av det
- Om något inte fungerar, gör något annat
- Små förändringar leder till större förändringar
Vem passar det för?
- Tydliga, avgränsade problem
- När du vill ha snabba resultat
- Anpassning till livsförändringar
Hur går en session till?
I lösningsfokuserad terapi frågar terapeuten ofta vad du hoppas ska förändras i ditt liv och när saker redan har fungerat bättre. Samtalet fokuserar på dina styrkor, tidigare framgångar och små, konkreta steg mot målet, och man går inte tillbaka till det förflutna lika mycket som i långa terapier.
Varaktighet
Lösningsfokuserad terapi är oftast korttidsterapi, men antalet möten avtalas med terapeuten utifrån situationen.
När kan en annan terapi passa bättre?
Vid bredare eller långvariga svårigheter kan en annan terapiform passa bättre. Terapeuten hjälper dig att bedöma vilken metod som passar din situation.
FPA-ersättning och mer information
Om du överväger lösningsfokuserad terapi kan FPA ersätta rehabiliterande psykoterapi när villkoren uppfylls. Villkor, nödvändiga utlåtanden och ansökan finns på FPA:s webbplats: Rehabiliterande psykoterapi. Rätten att använda titeln psykoterapeut kan kontrolleras i registret JulkiTerhikki.