Sorg och förlust
En naturlig reaktion på förlust som ibland kan bli långvarig eller överväldigande och kräva professionell hjälp.
Mitä suru on?
Suru on luonnollinen ja terve reaktio menetykseen. Menetys voi olla läheisen kuolema, ero, terveyden menettäminen tai mikä tahansa elämänmuutos, johon liittyy luopumista. Suru on yksilöllinen kokemus — oikeaa tapaa surra ei ole.
Milloin hakea apua suruun?
Joskus suru voi muuttua ylivoimaiseksi tai pitkittyneeksi. Hae apua, jos: - Suru ei helpota kuukausien jälkeen - Et pysty toimimaan arjessa - Sinulla on itsetuhoisia ajatuksia - Turvaudut päihteisiin selviytyäksesi - Tunnet voimakasta syyllisyyttä tai vihaa
Miten terapia auttaa surussa?
Terapia tarjoaa turvallisen tilan käsitellä menetystä: - Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen - Muistojen ja suhteen käsittely - Uuden elämäntilanteen rakentaminen - Merkityksen löytäminen menetyksen jälkeen
Surussa ei ole kyse "pääsemisestä yli" — vaan oppimisesta elämään menetyksen kanssa.