Sorg och förlust
En naturlig reaktion på förlust som ibland kan bli långvarig eller överväldigande och kräva professionell hjälp.
Vad är sorg?
Sorg är en naturlig och frisk reaktion på förlust. En förlust kan vara en närståendes död, en separation, förlorad hälsa eller vilken livsförändring som helst som innebär att släppa taget. Sorg är en individuell upplevelse — det finns inget rätt sätt att sörja.
När söka hjälp för sorg?
Ibland kan sorg bli överväldigande eller långvarig. Sök hjälp om: - Sorgen inte lättar efter flera månader - Du inte kan fungera i vardagen - Du har självmordstankar - Du tar till substanser för att klara dig - Du känner intensiv skuld eller ilska
Hur hjälper terapi vid sorg?
Terapi erbjuder ett tryggt utrymme att bearbeta förlust: - Identifiera och uttrycka känslor - Bearbeta minnen och relationen - Bygga en ny livssituation - Hitta mening efter förlust
Sorg handlar inte om att "komma över det" — utan om att lära sig leva med förlusten.
Om du är i omedelbar fara eller har självmordstankar, ring 112. Krisstöd på svenska: MIELI rf:s kristelefon 09 2525 0112 (mån och ons 16–20, tis, tors och fre 9–13); på finska dygnet runt 09 2525 0111. Mer hjälp: krishjälp.