Gestaltterapi
En terapiform som fokuserar på nuet och hur du upplever dig själv och din omgivning just nu.
Vad är gestaltterapi?
Gestaltterapi är en upplevelsebaserad terapiform där man fokuserar på vad som händer just i detta ögonblick. Istället för att bara prata om det förflutna utforskar man hur tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser visar sig nu.
Vem passar gestaltterapi för?
Gestaltterapi kan hjälpa dig om: - Du har svårt att identifiera eller uttrycka dina känslor - Du känner dig fast i ditt liv - Du vill ha bättre kontakt med din kropp och dina känslor - Du har relationsproblem eller självkänsloproblem - Du vill lära dig att leva mer i nuet
Vad händer i terapin?
En gestaltterapeut kan be dig prova olika övningar, som den tomma stolen-tekniken, där du för ett imaginärt samtal med dig själv eller en annan person. I terapin uppmärksammas kroppens signaler, andning och kroppsspråk. Målet är att öka din självmedvetenhet och upptäcka nya sätt att vara.