Vad du kan förvänta dig av ditt första terapisamtal
Det första terapisamtalet är ett introduktionsmöte för att kartlägga din situation och komma överens om samarbete.
Det första terapisamtalet kan kännas nervöst, men du behöver inte förbereda dig speciellt.
Vad händer?
- 1.Bekantskap: Terapeuten presenterar sig själv och sitt arbetssätt
- 2.Kartläggning: Du berättar varför du söker hjälp
- 3.Frågor: Terapeuten frågar om din bakgrund och dina symtom
- 4.Mål: Ni diskuterar vad du hoppas få ut av terapin
- 5.Praktiska frågor: Ni kommer överens om tider och priser
Tips
- Var ärlig — terapeuten har tystnadsplikt
- Du kan fråga vad som helst om terapin
- Första samtalet är också din möjlighet att bedöma om terapeuten känns rätt
- Om det inte känns bra kan du söka en annan terapeut
Hur kan jag förbereda mig?
Du behöver ingen särskild förberedelse. Om du vill kan du i förväg fundera på vad som fick dig att söka hjälp, när symtomen började och vad du hoppas få av terapin. Skriv ner frågor om du vill fråga om priset, hur ofta ni träffas eller terapeutens arbetssätt.
Tänk om jag är nervös?
Det är vanligt att vara nervös vid första besöket. Du kan berätta om det för terapeuten redan i början, så kan terapeuten ta hänsyn till det. Du behöver inte berätta allt vid första besöket, och du kan gå vidare i din egen takt.
Efter mötet
Efter mötet kan du i lugn och ro fundera på om samarbetet kändes lämpligt. Förtroende för terapeuten är viktigt i terapin, och du kan byta terapeut om samarbetet inte känns fungerande.