Livsförändringar
Betydande förändringar i livet — som skilsmässa, flytt eller pensionering — som kan vara psykiskt belastande.
Vad menas med livsförändringar?
Livsförändringar är betydande vändpunkter som kräver anpassning. De kan vara förväntade eller överraskande, positiva eller utmanande. Även positiva förändringar kan vara belastande: ett nytt jobb, ett barns födelse eller en flytt kan orsaka stress och osäkerhet.
Vanliga belastande livsförändringar
- Separation eller skilsmässa
- En närståendes död
- Förlust av arbete eller byte av jobb
- Pensionering
- Flytt till en annan ort eller ett annat land
- Barns födelse eller att barnen flyttar hemifrån
- Insjuknande
När behövs terapi?
Terapi kan hjälpa när: - Förändringen känns överväldigande - Du inte kan anpassa dig till den nya situationen - Din stress förlängs - Förändringen väcker gamla, obearbetade känslor - Din identitet känns osäker
Hur hjälper terapi?
Terapi erbjuder ett utrymme att bearbeta förändringen i din egen takt. Korttidsterapi eller lösningsfokuserad terapi är ofta bra alternativ för att hantera livsförändringar. En terapeut hjälper dig att hitta dina egna resurser och ta dig framåt.