Skilsmässa och terapi: stöd vid separation

Uppdaterad 30 oktober 2026 · Redaktionella principer och källor

Kortfattat

Skilsmässa är en av livets största förändringar. Den väcker starka känslor: sorg, lättnad, rädsla och ilska, ofta samtidigt. Terapi hjälper att bearbeta dessa känslor, stödja barn genom förändringen och bygga ett nytt liv. I Finland finns både kostnadsfria (familjerådgivning, kyrkans familjerådgivning) och privata stödtjänster tillgängliga.

När hjälper terapi vid skilsmässa?

Före beslutet

Parterapi kan hjälpa till att klargöra om relationen kan repareras eller om separation är den bästa lösningen. Ibland är resultatet av parterapi en respektfull separation.

Under separationen

Individualterapi hjälper att bearbeta känslor av sorg, ilska och besvikelse. Skilsmässomedling hjälper med praktiska frågor och vårdnad.

Efter separationen

Terapi hjälper att bygga en ny identitet och ett nytt liv. Särskilt viktigt om det finns obearbetade känslor eller gamla relationsmönster som upprepas i nya relationer.

Barn och skilsmässa

Skilsmässa är alltid en betydande förändring för ett barn. Hur föräldrar agerar under separationen påverkar starkt barnets anpassning.

Berätta för barnet tillsammans, åldersanpassat och ärligt
Försäkra att skilsmässan inte är barnets fel
Tala inte illa om den andra föräldern inför barnet
Håll vardagen så förutsägbar som möjligt
Överväg familjeterapi eller barnets egen terapi om anpassningen är svår

Stödalternativ i Finland

Tjänst	Pris	Passar när
Familjerådgivning	Gratis	Barnfrågor, familjestöd
Kyrkans familjerådgivning	Gratis	Relation, skilsmässa, medling
Individualterapi	Varierar mellan terapeuter	Stöd för orken, bearbetning av känslor
Medling i familjefrågor	Avgiftsfri (välfärdsområdet)	Vårdnad, boende, underhåll

Varför upprepas samma relationsmönster?

Om du märker att du upprepar samma mönster relation efter relation kan det finnas ett anknytningsmönster format i barndomen bakom det. Terapi hjälper att identifiera dessa mönster och bygga hälsosammare sätt att vara i relationer.

Vanliga frågor

Kan parterapi sluta i skilsmässa?

Ja, och det är ett helt acceptabelt resultat. Målet med parterapi är inte alltid att rädda relationen –ibland är målet att avgöra om relationen kan repareras eller om separation är den bästa lösningen för båda. Terapeuten kan också hjälpa att separera respektfullt och stödja barn genom förändringen.

Kan jag få FPA-stödd terapi vid skilsmässa?

En separation är i sig ingen diagnos. Om till exempel depression eller ett ångestsyndrom konstateras i samband med separationen är FPA:s rehabiliterande psykoterapi möjlig om störningen hotar arbets- eller studieförmågan, har behandlats i minst 3 månader och en psykiater har skrivit ett B-utlåtande. Familjerådgivningen och församlingarnas familjerådgivningscentraler är avgiftsfria och kräver ingen diagnos.

Behöver ett barn egen terapi när föräldrarna skiljer sig?

Inte nödvändigtvis, men terapi kan hjälpa om barnet har betydande svårigheter: sömnproblem, beteendeförändringar, tillbakadragande eller skolproblem. Familjerådgivningen är en bra första kontakt. Viktigast är att föräldrar skyddar barnet från konflikter mellan vuxna.