Svårigheter med känslohantering
tunnesäätelytunteiden hallintaemotional dysregulation
Svårighet att hantera intensiteten, varaktigheten eller uttrycket av känslor på sätt som påverkar vardagen och relationer.
Svårigheter med känslohantering innebär svårighet att hantera intensiteten och uttrycket av känslor. De är vanliga vid många psykiska tillstånd och är ofta relaterade till barndomsupplevelser.
Hur yttrar sig svårigheter med känslohantering?
- Plötsliga, intensiva känsloreaktion (raseri, panik, sorg)
- Undertryckande av känslor eller emotionell stumhet
- Svårighet att lugna sig efter emotionell upprördhet
- Impulsivt beteende (skrikande, förstöra saker, självskadebeteende)
- Svårighet att identifiera och benämna sina egna känslor
- Svartvitt tänkande i relationer
Vad orsakar svårigheter med känslohantering?
- Försummelse eller vanvård i barndomen
- Otrygg anknytning
- Traumatiska upplevelser
- Neurologiska faktorer (ADHD, autismspektrum)
- Inlärda beteendemönster i familjen
Behandling
- Dialektisk beteendeterapi (DBT): Särskilt utformad för känslohantering — lär ut medveten närvaro, stresstolerans och relationsfärdigheter
- Schematerapi: Identifierar skadliga mönster som bildats i barndomen
- KBT: Förändra tankemönster och beteende
- Psykodynamisk terapi: Bearbeta upplevelser bakom känslorna