Traumaterapi – Hur bearbetas trauma i terapi?
Kortfattat
Trauma är en psykisk skada som kan uppstå efter en chockerande händelse eller upprepade skadliga upplevelser. Traumaterapi hjälper att bearbeta dessa upplevelser tryggt och återställa känslan av kontroll över livet. I Finland finns flera evidensbaserade terapimetoder tillgängliga för traumabehandling, inklusive EMDR och traumafokuserad kognitiv beteendeterapi.
Vad är trauma?
Trauma är en psykisk skada som uppstår när en upplevelse överstiger sinnets förmåga att bearbeta den. En traumatisk upplevelse kan vara en enskild händelse eller en upprepad skadlig upplevelse.
- Olyckor, våld, övergrepp
- Försummelse eller vanvård i barndomen
- Plötslig förlust av en närstående
- Krig, flyktingupplevelser eller naturkatastrofer
Traumarelaterade störningar
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Utvecklas efter en enskild chockerande händelse. Symtom inkluderar flashbacks, undvikandebeteende, överspändhet och känslomässig stumhet. Symtomen kvarstår i över en månad efter händelsen.
Komplex trauma (C-PTSD)
Uppstår från upprepade eller långvariga traumatiska upplevelser, ofta i barndomen. Utöver PTSD-symtom, inkluderar svårigheter med känslohantering, negativ självbild och relationsproblem.
Dissociation
En mental försvarsmekanism där kopplingen till tankar, känslor eller minnen bryts. Kan yttra sig som känsla av avskildhet, minnesblank eller upplevelser av overklighet.
Behandlingsmetoder för traumaterapi
| Metod | Passar särskilt | Varaktighet |
|---|---|---|
| EMDR | Enskilda trauman, PTSD | 6–12 sessioner |
| TF-KBT | PTSD, ångest | 12–20 sessioner |
| Psykodynamisk | Komplex trauma, C-PTSD | 1–3 år |
| Schematerapi | Barndomstrauma, självbildsproblem | 1–2 år |
Hur söker man hjälp för trauma i Finland?
- Kontakta en läkare
En vårdcentral, företagshälsovård eller privatläkare kan bedöma din situation och ställa diagnos. - Få en diagnos och B-utlåtande
PTSD eller annan traumarelaterad störning diagnostiseras, och läkaren skriver ett B-utlåtande för FPA-terapi. - Hitta en traumaterapeut
Sök en terapeut med utbildning och erfarenhet av traumabehandling. EMDR- eller traumautbildning är ett gott tecken. - Ansök om FPA rehabiliterande psykoterapi
FPA ersätter en del av terapikostnaderna när du har en diagnos och ett B-utlåtande.