Dissociation
En mental försvarsmekanism där kopplingen till tankar, känslor, minnen eller identitet tillfälligt bryts.
Dissociation är sinnets sätt att skydda sig från överväldigande upplevelser. Mild dissociation är normalt (t.ex. att köra på "autopilot"), men kraftig dissociation kan vara ett tecken på trauma.
Former av dissociation
- Depersonalisering: Känsla av att inte vara sig själv, som att betrakta sig själv utifrån
- Derealisering: Omgivningen känns overklig eller drömlik
- Dissociativ amnesi: Minnesglapp, särskilt gällande traumatiska händelser
- Identitetsstörningar: Känsla av att ha flera olika delar eller tillstånd i sig
Koppling till trauma
Dissociation är ofta kopplat till: - Övergrepp i barndomen - Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) - Komplex trauma (C-PTSD)
Behandling
- Stabiliserande terapi: att lära sig trygga copingstrategier
- Traumaterapi: bearbetning av underliggande trauman
- Kroppsmedvetenhetsövningar: att återskapa kontakten med kroppen
- Psykoedukation: att förstå och känna igen dissociation
Endast en yrkesperson kan bedöma vad upplevelserna beror på och vilken behandling som passar.