Fobier
Intensiva och oproportionerliga rädslor för specifika saker eller situationer som begränsar vardagen.
Vad är fobier?
En fobi är en intensiv och okontrollerbar rädsla för en specifik sak eller situation. Rädslan är oproportionerlig i förhållande till den verkliga faran och leder ofta till undvikandebeteende. Vanliga fobier är höjdrädsla, flygrädsla, djurfobier och social fobi.
Hur påverkar fobier livet?
- Du undviker skrämmande situationer, vilket begränsar din vardag
- Konfrontation orsakar panikliknande symtom
- Rädslan känns irrationell, men du kan inte kontrollera den
- Rädslan kan utvidgas till nya situationer med tiden
Hur behandlas fobier?
Fobier är mycket väl behandlingsbara — den effektivaste behandlingen är exponeringsbehandling: - Gradvis exponering — du möter din rädsla i små steg i en trygg miljö - KBT — du förändrar tankar och övertygelser kopplade till rädslan - Virtuell exponering — en nyare metod med virtuella miljöer - Avslappnings- och andningsövningar
Vid avgränsade rädslor kan behandlingen vara ganska kort, men längden varierar och avtalas med terapeuten.