Prestationsångest
esiintymisjännityssuoritusjännitysstage frightlavakammo
Intensiv rädsla och ångest i prestationssituationer som kan begränsa arbets- och studieliv.
Prestationsångest är en form av social ångest som specifikt riktas mot situationer där personen utsätts för andras bedömning.
Typiska situationer
- Att hålla presentationer och tal
- Att delta i prov
- Anställningsintervjuer
- Att spela musik eller sjunga
- Idrottsprestationer
- Möten och konferenser
Symtom
- Intensiv spänning före prestationen
- Fysiska symtom: handdarrning, röstskälvning, hjärtklappning, magbesvär
- Försämrad koncentrationsförmåga
- Att "frysa" eller bli tom i huvudet
- Undvikande av prestationssituationer
Behandling
- KBT och exponeringsbehandling: Gradvis exponering för prestationssituationer, avveckling av säkerhetsbeteenden
- Psykofysiskt förhållningssätt: Avlastning av kroppens spänningstillstånd, andningsövningar
- Läkemedelsbehandling: Betablockerare kan lindra fysiska symtom situationsvis
- Övning av presentationsteknik i en trygg miljö