Självkänsloproblem
itsetuntohuono itsetuntolow self-esteemself-worth
En negativ bild av dig själv, ditt värde och dina förmågor som påverkar välbefinnande och vardagsfunktion.
Vad är självkänsloproblem?
Självkänsloproblem avser en situation där du upprepade gånger upplever dig som otillräcklig, värdelös eller sämre än andra. Låg självkänsla kan visa sig på alla livets områden och hindra dig från att leva fullt ut.
Hur visar sig låg självkänsla?
- Ständigt nedvärderande av sig själv och jämförelse med andra
- Svårt att ta emot komplimanger
- Perfektionism eller överprestation
- Svårt att säga nej eller sätta gränser
- Rädsla för att bli avvisad
- Undvikandebeteende
Hur kan terapi stärka självkänslan?
Terapi är ett effektivt sätt att förbättra självkänslan: - KBT hjälper att identifiera och förändra negativa tankemönster - Schematerapi hjälper att förstå var dina uppfattningar om dig själv kommer ifrån - Gruppterapi erbjuder kamratstöd och nya erfarenheter
Att förbättra självkänslan är möjligt i alla åldrar. En terapeut hjälper dig att upptäcka dina styrkor och lära dig uppskatta dig själv som du är.