Utbrändhet

Utbrändhet uppstår till följd av långvarig stress, oftast arbetsrelaterad.

Tecken på utbrändhet

1. 1.Utmattning: Vila hjälper inte
2. 2.Cynism: Distansering från arbete och människor
3. 3.Sänkt professionell självkänsla: Känsla av att inte få något gjort

Återhämtning

• Minska belastningen
• Vila och återhämtning
• Balansera arbete och fritid
• Sjukskrivning vid behov
• Psykoterapi

Utbrändhet och stress

Utbrändhet utvecklas oftast gradvis, när belastningen under lång tid har varit större än återhämtningen. De första tecknen kan vara sämre sömn, ständig trötthet och minskat intresse för sådant som tidigare intresserade.

Var får man hjälp?

Om du misstänker utbrändhet, kontakta företagshälsovården eller hälsocentralen. En läkare eller företagshälsovården kan bedöma arbetsförmågan och vid behov skriva ut sjukintyg och hänvisa till fortsatt vård. Symtomen på utbrändhet liknar delvis depression, så en yrkespersons bedömning är viktig.

Återhämtning tar tid

Tillfrisknandet varierar från person till person. Återhämtningen stöds av minskad belastning, vila och att arbetet anpassas till en lämplig nivå, och ofta behövs stöd från arbetsplatsen.