Fobiat

Mitä fobiat ovat?

Fobia on voimakas ja hallitsematon pelko jotakin tiettyä asiaa tai tilannetta kohtaan. Pelko on suhteeton todelliseen vaaraan nähden ja johtaa usein välttämiskäyttäytymiseen. Yleisiä fobioita ovat korkeanpaikankammo, lentopelko, eläinfobiat ja sosiaalisten tilanteiden pelko.

Miten fobiat vaikuttavat elämään?

• Vältät pelottavia tilanteita, mikä rajoittaa arkeasi
• Kohtaaminen aiheuttaa paniikinomaisia oireita
• Pelko tuntuu järjettömältä, mutta et pysty hallitsemaan sitä
• Pelko voi laajentua uusiin tilanteisiin ajan myötä

Miten fobioita hoidetaan?

Fobiat ovat erittäin hyvin hoidettavia — tehokkain hoito on altistushoito: - Asteittainen altistus — kohtaat pelkosi pienin askelin turvallisessa ympäristössä - KKT — muutat pelkoon liittyviä ajatuksia ja uskomuksia - Virtuaalialtistus — uusi menetelmä, jossa altistus tapahtuu virtuaaliympäristössä - Rentoutus- ja hengitysharjoitukset

Jo 5–10 terapiakäyntiä voi riittää merkittävään muutokseen. Fobiasta toipuminen on yksi terapian parhaista menestystarinoista.