Sanasto
Selkokieliset selitykset terapian ja mielenterveyden käsitteille
Psykoterapia
Ammatillinen keskusteluhoito, joka auttaa käsittelemään psyykkisiä ongelmia ja elämän haasteita.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseen.
Psykodynaaminen psykoterapia
Syvällinen terapiamuoto, joka tutkii tiedostamattomia prosesseja ja varhaisten kokemusten vaikutusta.
Ratkaisukeskeinen terapia
Lyhytkestoinen terapia, joka keskittyy tulevaisuuteen ja ratkaisuihin ongelmien sijaan.
Perheterapia
Terapiamuoto, jossa työskennellään koko perheen tai osan siitä kanssa perheen vuorovaikutuksen parantamiseksi.
Pariterapia
Terapia, jossa parisuhteen molemmat osapuolet työskentelevät yhdessä suhteen ongelmien ratkaisemiseksi.
Eroterapia
Terapia, joka auttaa käsittelemään eroon liittyviä tunteita ja löytämään uuden suunnan elämälle.
EMDR-terapia
Silmänliikkeillä poisherkistäminen ja uudelleenprosessointi – traumojen hoitoon kehitetty terapiamenetelmä.
Integratiivinen psykoterapia
Terapiamuoto, joka yhdistää joustavasti eri psykoterapian suuntauksia asiakkaan tarpeiden mukaan.
Psykofyysinen psykoterapia
Terapiamuoto, joka huomioi mielen ja kehon yhteyden ja käyttää kehollisia menetelmiä psyykkisten oireiden hoidossa.
Lyhytterapia
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy rajattuun ongelmaan tyypillisesti 1–20 käynnin aikana.
Toimintaterapia
Kuntoutusmuoto, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan ja ylläpitämään arjen toimintakykyä merkityksellisten toimintojen kautta.
Gestaltterapia
Terapiamuoto, joka keskittyy nykyhetkeen ja siihen, miten koet itsesi ja ympäristösi juuri nyt.
Skeematerapia
Terapiamuoto, joka auttaa tunnistamaan ja muuttamaan lapsuudesta juontuvia haitallisia toimintamalleja ja uskomuksia.
Taideterapia
Terapiamuoto, jossa taidetta käytetään tunteiden ilmaisemiseen ja käsittelyyn — taiteellista osaamista ei tarvita.
Musiikkiterapia
Terapiamuoto, jossa musiikkia käytetään kuntouttavana välineenä — musiikillista osaamista ei vaadita.
Ryhmäterapia
Terapiamuoto, jossa pieni ryhmä työskentelee yhdessä terapeutin ohjauksessa — vertaistuki ja yhdessä oppiminen ovat keskeisiä.
Psykoanalyysi
Syvällinen terapiamuoto, jossa tutkitaan tiedostamattomia ajatuksia ja tunteita ymmärtääkseen nykyhetken ongelmien juuria.
Seksuaaliterapia
Seksuaalisuuteen ja intiimisuhteen haasteisiin erikoistunut terapiamuoto.
Masennus
Mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista pitkäaikainen alakuloisuus, kiinnostuksen menetys ja energian puute.
Ahdistuneisuus
Voimakas huoli, pelko tai jännittyneisyys, joka haittaa normaalia elämää.
Uupumus (burnout)
Pitkäaikaisen stressin aiheuttama tila, joka johtaa väsymykseen, kyynisyyteen ja tehokkuuden laskuun.
Trauma
Psyykkinen vamma, joka syntyy ylivoimaisen stressaavan tai pelottavan kokemuksen seurauksena.
Stressi
Elimistön reaktio haastaviin tilanteisiin, joka pitkittyessään voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin.
Paniikkihäiriö
Toistuvat äkilliset ja voimakkaat ahdistuskohtaukset (paniikkikohtaukset), joihin liittyy fyysisiä oireita.
Syömishäiriöt
Vakavia mielenterveyden häiriöitä, joihin liittyy häiriintynyt suhde ruokaan, syömiseen ja omaan kehoon.
Päihdeongelmat
Päihteiden haitallista käyttöä tai riippuvuutta, joka vaikuttaa arkeen, terveyteen ja ihmissuhteisiin.
ADHD
Aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, joka vaikuttaa keskittymiseen, impulssien hallintaan ja arjen suunnitteluun.
Autismi
Neuropsykiatrinen piirre, joka vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen, viestintään ja aistikokemuksiin.
Parisuhdeongelmat
Parisuhteen haasteet, kuten kommunikaatio-ongelmat, luottamuspula, etääntyminen tai toistuvat riidat.
Itsetunto-ongelmat
Kielteinen kuva itsestä, omasta arvosta ja kyvyistä, joka haittaa hyvinvointia ja arjen toimintaa.
Suru ja menetys
Luonnollinen reaktio menetykseen, joka voi toisinaan muuttua pitkittyneeksi tai ylivoimaiseksi suruksi ja vaatia ammattiapua.
Unihäiriöt
Toistuvia nukahtamisen, nukkumisen tai unen laadun ongelmia, jotka vaikuttavat päivittäiseen jaksamiseen.
Fobiat
Voimakkaita ja suhteettomia pelkotiloja tiettyjä asioita tai tilanteita kohtaan, jotka rajoittavat arkea.
Pakko-oireinen häiriö (OCD)
Mielenterveyden häiriö, johon kuuluu toistuvat pakkoajatukset ja niihin liittyvät pakkotoiminnot tai rituaalit.
Persoonallisuushäiriöt
Pitkäkestoisia, joustamattomia ajattelu- ja käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat kärsimystä ja vaikeuttavat ihmissuhteita.
Kriisi
Äkillinen elämäntilanne, joka ylittää tavanomaiset selviytymiskeinot ja aiheuttaa voimakasta ahdistusta.
Elämänmuutokset
Merkittäviä muutoksia elämässä — kuten ero, muutto tai eläkkeelle jääminen — jotka voivat kuormittaa henkisesti.
Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
Traumaattisen tapahtuman jälkeen kehittyvä pitkäkestoinen häiriö, johon liittyy takaumia, välttämiskäyttäytymistä ja ylivireyttä.
Kompleksinen trauma
Toistuvan tai pitkäkestoisen traumatisoinnin seurauksena syntyvä laaja-alainen häiriö, joka vaikuttaa tunnekokemukseen, ihmissuhteisiin ja minäkuvaan.
Dissosiaatio
Mielen suojamekanismi, jossa yhteys ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin tai identiteettiin katkeaa tilapäisesti.
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
Jatkuva ja liiallinen huolestuneisuus monista arkisista asioista, joka kestää vähintään kuusi kuukautta.
Sosiaalisten tilanteiden pelko
Voimakas ja jatkuva pelko sosiaalisista tilanteista, joissa henkilö pelkää joutuvansa arvostelluksi tai nöyryytetyksi.
Terveysahdistus
Liiallinen ja jatkuva pelko vakavasta sairaudesta, vaikka lääketieteellisiä perusteita ei löydy.
Esiintymispelko
Voimakas pelko ja ahdistus esiintymis- tai suoritustilanteissa, joka voi rajoittaa työ- ja opiskeluelämää.
Tunnesäätelyvaikeudet
Vaikeus hallita tunteiden voimakkuutta, kestoa tai ilmaisua tavalla, joka haittaa arkea ja ihmissuhteita.
Kela-kuntoutuspsykoterapia
Kelan korvaama psykoterapia 16-67-vuotiaille, jonka tavoitteena on tukea työ- tai opiskelukykyä.
B-lausunto
Lääkärin lausunto, joka tarvitaan Kelan kuntoutuspsykoterapian hakemiseen.
Psykoterapeutti vs. psykologi
Psykologi on yliopistosta valmistunut mielenterveyden asiantuntija, psykoterapeutti on erillisen psykoterapiakoulutuksen suorittanut.
Mitä odottaa ensimmäiseltä terapiakerralta
Ensimmäinen terapiakerta on tutustumiskäynti, jossa kartoitetaan tilannetta ja sovitaan yhteistyöstä.
Työterveyspsykologi
Työterveyshuollon psykologi, joka auttaa työn kuormitukseen, stressiin ja mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä.
Työnohjaus
Ammatillinen reflektioprosessi, jossa työhön liittyviä kokemuksia käsitellään koulutetun työnohjaajan tuella.
Kiintymyssuhdeteoria
Teoria, joka selittää miten varhaiset ihmissuhteet muovaavat tapaamme kiintyä toisiin ihmisiin ja käyttäytyä läheisissä suhteissa.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
Yli 3 000 terapeuttia ympäri Suomea. Löydä sinulle sopiva terapeutti — Kela-tuella tai ilman.
Hae terapeuttia nytSuosittuja hakuja