Sanasto
Selkokieliset selitykset terapian ja mielenterveyden käsitteille
Terapiamuodot
Psykoterapia
Ammatillinen keskusteluhoito, joka auttaa käsittelemään psyykkisiä ongelmia ja elämän haasteita.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseen.
Psykodynaaminen psykoterapia
Syvällinen terapiamuoto, joka tutkii tiedostamattomia prosesseja ja varhaisten kokemusten vaikutusta.
Ratkaisukeskeinen terapia
Lyhytkestoinen terapia, joka keskittyy tulevaisuuteen ja ratkaisuihin ongelmien sijaan.
Perheterapia
Terapiamuoto, jossa työskennellään koko perheen tai osan siitä kanssa perheen vuorovaikutuksen parantamiseksi.
Pariterapia
Terapia, jossa parisuhteen molemmat osapuolet työskentelevät yhdessä suhteen ongelmien ratkaisemiseksi.
EMDR-terapia
Silmänliikkeillä poisherkistäminen ja uudelleenprosessointi – traumojen hoitoon kehitetty terapiamenetelmä.
Integratiivinen psykoterapia
Terapiamuoto, joka yhdistää joustavasti eri psykoterapian suuntauksia asiakkaan tarpeiden mukaan.
Psykofyysinen psykoterapia
Terapiamuoto, joka huomioi mielen ja kehon yhteyden ja käyttää kehollisia menetelmiä psyykkisten oireiden hoidossa.
Lyhytterapia
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy rajattuun ongelmaan tyypillisesti 1–20 käynnin aikana.
Toimintaterapia
Kuntoutusmuoto, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan ja ylläpitämään arjen toimintakykyä merkityksellisten toimintojen kautta.
Mielenterveys
Masennus
Mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista pitkäaikainen alakuloisuus, kiinnostuksen menetys ja energian puute.
Ahdistuneisuus
Voimakas huoli, pelko tai jännittyneisyys, joka haittaa normaalia elämää.
Uupumus (burnout)
Pitkäaikaisen stressin aiheuttama tila, joka johtaa väsymykseen, kyynisyyteen ja tehokkuuden laskuun.
Trauma
Psyykkinen vamma, joka syntyy ylivoimaisen stressaavan tai pelottavan kokemuksen seurauksena.
Stressi
Elimistön reaktio haastaviin tilanteisiin, joka pitkittyessään voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin.
Paniikkihäiriö
Toistuvat äkilliset ja voimakkaat ahdistuskohtaukset (paniikkikohtaukset), joihin liittyy fyysisiä oireita.
Käytännön tietoa
Kela-kuntoutuspsykoterapia
Kelan korvaama psykoterapia 16-67-vuotiaille, jonka tavoitteena on tukea työ- tai opiskelukykyä.
B-lausunto
Lääkärin lausunto, joka tarvitaan Kelan kuntoutuspsykoterapian hakemiseen.
Psykoterapeutti vs. psykologi
Psykologi on yliopistosta valmistunut mielenterveyden asiantuntija, psykoterapeutti on erillisen psykoterapiakoulutuksen suorittanut.
Mitä odottaa ensimmäiseltä terapiakerralta
Ensimmäinen terapiakerta on tutustumiskäynti, jossa kartoitetaan tilannetta ja sovitaan yhteistyöstä.