Gestaltterapia

Mitä gestaltterapia on?

Gestaltterapia on kokemuksellinen terapiamuoto, jossa keskitytään siihen, mitä tapahtuu juuri tässä hetkessä. Sen sijaan, että vain puhuttaisiin menneisyydestä, terapiassa tutkitaan, miten ajatukset, tunteet ja keholliset tuntemukset ilmenevät nyt.

Kenelle gestaltterapia sopii?

Gestaltterapia voi auttaa sinua, jos: - Sinun on vaikea tunnistaa tai ilmaista tunteitasi - Koet itsesi jumittuneeksi elämässäsi - Haluat paremman yhteyden omaan kehoon ja tunteisiisi - Kärsit ihmissuhdeongelmista tai itsetunto-ongelmista - Haluat oppia elämään enemmän nykyhetkessä

Mitä terapiassa tapahtuu?

Gestaltterapeutti saattaa pyytää sinua kokeilemaan erilaisia harjoituksia, kuten tyhjän tuolin tekniikkaa, jossa käyt keskustelua itsesi tai toisen henkilön kanssa kuvitteellisesti. Terapiassa kiinnitetään huomiota kehon viesteihin, hengitykseen ja elekieleen. Tavoitteena on lisätä tietoisuuttasi itsestäsi ja löytää uusia tapoja toimia.