Miten löytää terapeutti – Askel askeleelta opas
Terapeutin löytäminen voi tuntua monimutkaiselta, mutta prosessi on selkeä. Tämä opas ohjaa sinut askel askeleelta oikeaan hoitoon.
1. Ota yhteyttä lääkäriin
Ensimmäinen askel on varata aika lääkärille. Voit mennä terveyskeskukseen, työterveyteen tai yksityiselle lääkärille. Kerro lääkärille oireistasi ja pyydä arviota psykoterapian tarpeesta.
2. Saa diagnoosi ja B-lausunto
Ammattilainen arvioi tilanteesi ja tekee tarvittaessa diagnoosin. Kelan kuntoutuspsykoterapiaa varten hoidon on pitänyt kestää diagnoosin jälkeen vähintään 3 kuukautta, ja B-lausunnossa on oltava psykiatrin arvio. B-lausunto on edellytys Kelan kuntoutuspsykoterapialle.
3. Hae Kelan kuntoutuspsykoterapiaa
Kun sinulla on B-lausunto, voit hakea Kelan kuntoutuspsykoterapiaa (lomake KU 131). Kelan käsittelyaika vaihtelee. Kelan tuki kattaa osan terapian kustannuksista.
4. Etsi sopiva terapeutti
Nyt voit etsiä terapeutin. Hyvä terapeutti on Kela-hyväksytty (jos haet Kela-tukea), erikoistunut sinun ongelmiisi ja sijainniltaan sopiva.
Mitä kannattaa huomioida terapeutin valinnassa?
- Erikoistumisalue – onko terapeutilla kokemusta juuri sinun ongelmastasi?
- Terapiamuoto – KKT, psykodynaaminen, integratiivinen vai muu?
- Kela-hyväksyntä – jos haet Kelan kuntoutuspsykoterapiaa
- Sijainti ja aikataulut – löytyykö sopiva aika ja paikka?
- Kemia – tuntuuko terapeutti luotettavalta ja turvalliselta?
Eri terapiamuodot lyhyesti
Suomessa yleisimmät psykoterapiamuodot ovat:
Entä jos en saa Kela-tukea?
Voit silti hakeutua psykoterapiaan. Vaihtoehtoja ovat yksityinen psykoterapia, lyhytterapia, matalan kynnyksen palvelut ja sairausvakuutuksen kautta korvattava terapia.