Lyhytterapia
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy rajattuun ongelmaan tyypillisesti 1–20 käynnin aikana.
lyhytpsykoterapiabrief therapyshort-term therapy
Lyhytterapia on tehokas ja nopea tapa saada apua rajattuihin psyykkisiin ongelmiin. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa tavoite on selkeä.
Miten lyhytterapia eroaa pitkäkestoisesta terapiasta?
- Kesto: Tyypillisesti 1–20 käyntiä (pitkäkestoinen 1–5 vuotta)
- Fokus: Keskittyy yhteen tai muutamaan selkeään ongelmaan
- Tavoite: Konkreettiset, mitattavat tavoitteet
- Aktiivisuus: Terapeutti on usein aktiivisempi ja ohjaavampi
Milloin lyhytterapia sopii?
- Elämänmuutoksiin sopeutuminen (ero, muutto, työpaikan vaihto)
- Yksittäiset kriisitilanteet
- Selkeät ahdistus- tai masennusoireet
- Stressinhallinta
- Unettomuus
- Työhön liittyvät ongelmat
Lyhytterapian muotoja
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
- Kognitiivinen lyhytterapia
- Kriisiterapia
- Motivoiva haastattelu
Hinta
Lyhytterapia on usein pitkäkestoista terapiaa edullisempaa kokonaiskustannuksiltaan. Yksittäisen käynnin hinta on tavallisesti 80–120 €.
Aiheeseen liittyvät käsitteet
Etsitkö terapeuttia?
Löydä sopiva terapeutti hakupalvelustamme
Etsi terapeuttia