Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
Lyhytkestoinen, tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseen.
KKTCBTkognitiivinen terapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista terapiamuodoista. Se perustuu ajatukseen, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa.
Miten KKT toimii?
KKT:ssä opit tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja toimintamalleja. Terapeutti auttaa sinua:
- Tunnistamaan negatiivisia automaattisia ajatuksia
- Arvioimaan ajatusten todenperäisyyttä
- Kehittämään uusia, rakentavampia ajattelutapoja
- Harjoittelemaan uutta käyttäytymistä
Kenelle KKT sopii?
KKT on erityisen tehokas: - Masennukseen - Ahdistuneisuushäiriöihin - Paniikkihäiriöön - Pelkoihin ja fobioihin - Unettomuuteen
Kesto
KKT on tyypillisesti lyhytterapiaa, noin 10-20 käyntiä.
Aiheeseen liittyvät käsitteet
Etsitkö terapeuttia?
Löydä sopiva terapeutti hakupalvelustamme
Etsi terapeuttia