Blogi
Artikkeleita mielenterveydestä, terapiamuodoista ja hyvinvoinnista.
Uusimmat artikkelit
Terapia paikkakunnittain
Työuupumuksen tunnistaminen ja terapia Helsingissä
Työuupumus tunnistetaan oireista, ja terapia Helsingissä alkaa työterveydestä, terveysasemalta tai yksityiseltä vastaanotolta ilman diagnoosia.
Ahdistuksen hoito ja tuki Oulussa ja Pohjois-Suomessa
Ahdistuksen hoito Oulussa: reitit hoitoon, lain määräajat, terapiamuodot ja lääkitys sekä apua ja tukea Pohjois-Suomessa myös etävastaanotolla.
Lasten terapia Helsingissä vanhemman näkökulmasta
Tarvitseeko lapsesi terapiaa? Opas lasten terapiapalveluihin, terapiamuotoihin ja tuen saamiseen Helsingissä sekä alle 23-vuotiaiden terapiatakuuseen.
Masennuksen hoito Turussa ja avun hakeminen
Masennuksen hoito Turussa alkaa hoidon tarpeen arviosta. Reitit, odotusajat, hoidon sisältö ja Kelan kuntoutuspsykoterapian ehdot yhdessä paikassa.
Traumaterapia Helsingissä ja traumasta toipuminen
Etsitkö traumaterapiaa Helsingissä? Opas trauman hoitoon, EMDR:ään ja muihin terapiamuotoihin sekä terapeutin löytämiseen ja kustannuksiin.
Terapeutin löytäminen Jyväskylässä
Etsitkö terapeuttia Jyväskylässä? Opas terapiapalveluihin, hintoihin, Kela-tukeen ja Keski-Suomen hyvinvointialueen palveluihin.
Terapia Espoossa ja Vantaalla
Etsitkö terapeuttia Espoossa tai Vantaalla? Opas terapiapalveluihin, hintoihin, Kela-tukeen ja hyvinvointialueiden matalan kynnyksen apuun.
Terapia Oulussa ja terapeutin löytäminen pohjoisessa
Etsitkö terapeuttia Oulussa? Opas terapiapalveluihin, hintoihin, Kela-tukeen ja Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen palveluihin.
Pariterapia Helsingissä parisuhteen ongelmiin
Etsitkö pariterapiaa Helsingissä? Opas pariterapian hyötyihin, kustannuksiin ja siihen, milloin apua kannattaa hakea.
Ahdistuksen hoito ja avun lähteet Tampereella
Kärsitkö ahdistuksesta Tampereella? Opas ahdistuksen hoitoon, terapiapalveluihin ja Kela-tukeen sekä Pirkanmaan hyvinvointialueen matalan kynnyksen apuun.
Masennuksen hoito ja avun löytäminen Tampereella
Masennuksen hoito Tampereella: opas terapiavaihtoehtoihin, lääkehoitoon, julkisiin palveluihin ja Kelan kuntoutuspsykoterapiaan Pirkanmaalla.
Terapia Turussa ja terapeutin löytäminen
Etsitkö terapeuttia Turussa? Opas terapiapalveluihin, hintoihin, Kela-tukeen ja Varsinais-Suomen hyvinvointialueen palveluihin.
Terapeutin löytäminen Tampereella
Etsitkö terapeuttia Tampereella? Opas terapiapalveluihin, hintoihin ja Kela-tukeen sekä Pirkanmaan hyvinvointialueen palveluihin.
Ahdistuksen hoito ja avun lähteet Helsingissä
Kärsitkö ahdistuksesta Helsingissä? Opas hoitovaihtoehtoihin, kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja Kela-tukeen sekä siihen, mistä saat apua nopeasti.
Masennuksen hoito ja avun hakeminen Helsingissä
Kärsitkö masennuksesta Helsingissä? Opas hoitovaihtoehtoihin, terapiaan hakeutumiseen ja Kela-tukeen (57,60 €/käynti) sekä HUS:n ja kaupungin palveluihin.
Nuorten mielenterveys Helsingissä ja polku hoitoon
Nuorten mielenterveys Helsingissä: laissa säädetyt määräajat, neljä reittiä hoitoon, Kouluterveyskyselyn luvut ja Kelan terapian ehdot 16 vuodesta alkaen.
Sopivan terapeutin löytäminen Helsingissä
Etsitkö terapeuttia Helsingissä? Opas terapiapalveluihin, hintoihin, Kela-tukeen ja kaupungin matalan kynnyksen palveluihin.
Terapiamuodot
Taideterapia hoitomuotona Suomessa
Taideterapia Suomessa: istunnon kulku, ammattinimikkeen sääntely ja Kelan korvauksen ehdot ennen ensimmäistä ajanvarausta.
Ryhmäterapian toimintatapa ja sopivuus
Ryhmäterapia tarjoaa vertaistukea ja uusia näkökulmia. Lue miten ryhmäterapia toimii, kenelle se sopii ja mitä hyötyjä se tarjoaa.
Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT): Opas tunnesäätelyyn
Dialektinen käyttäytymisterapia auttaa hallitsemaan voimakkaita tunteita ja parantamaan ihmissuhteita. Lue kattava opas DKT:stä.
EMDR-terapia traumojen hoidossa
EMDR-terapia auttaa käsittelemään traumaattisia kokemuksia silmänliikkeiden avulla. Lue miten EMDR toimii, kenelle se sopii ja mitä odottaa.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia ja arvojen mukainen elämä
Hyväksymis- ja omistautumisterapia HOT ohjaa yhteen asiaan, elä arvojesi mukaan. Näin menetelmä toimii, kenelle se sopii ja mistä terapiaan pääsee.
Ratkaisukeskeinen terapia käytännössä
Ratkaisukeskeinen terapia on käytännönläheinen tie muutokseen. Työtavat, kesto, sopivat tilanteet ja Kelan kuntoutuspsykoterapian ehdot.
Psykodynaaminen terapia ja kenelle se sopii
Psykodynaaminen terapia sopii pitkäjänteiseen työskentelyyn toistuvien kuvioiden kanssa. Kesto, käyntimäärät, pätevyys ja Kelan korvaus.
Lyhytterapian kesto ja sopivat tilanteet
Lyhytterapia kestää tavallisesti 5-20 käyntiä ja rajataan yhteen tavoitteeseen. Kenelle se sopii, mitä se maksaa ja miten se eroaa Kelan psykoterapiasta.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia eli KKT
Mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on, miten se toimii ja kenelle se sopii? Lue kattava opas KKT:stä, sen menetelmistä ja hyödyistä.
Mielenterveyden häiriöt
Ilmastoahdistus ja huoli maailman tilasta
Ilmastoahdistus on tavallinen reaktio, kun maailman tila painaa mieltä. Milloin huoli ylittää ahdistuneisuushäiriön rajan ja mistä apua saa Suomessa.
Alkoholi-, rahapeli- ja someriippuvuus
Alkoholi, peli ja sosiaalinen media riippuvuuksina: riskirajat, ikäraja, hoidon reitit Suomessa ja Kelan kuntoutuspsykoterapian ehdot.
DKT-terapia epävakaan persoonallisuushäiriön hoidossa
Epävakaa persoonallisuushäiriö ja DKT-terapia: mitä dialektinen käyttäytymisterapia sisältää, kenelle se sopii ja miten hoitoon pääsee Suomessa.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tunnistaminen ja hoito
Kaksisuuntainen mielialahäiriö tunnistetaan jaksojen kestosta, ja hoitomuodot yhdistävät mielialaa tasaavan lääkityksen ja psykososiaalisen hoidon.
Pakko-oireinen häiriö (OCD), oireet ja altistushoito
Pakko-oireinen häiriö (OCD): oireiden kehä, esiintyvyys, hoitoon pääsy Suomessa ja altistus- ja vasteenestohoidon eteneminen askel kerrallaan.
ADHD-diagnoosi, hoito ja arki aikuisilla Suomessa
ADHD aikuisilla Suomessa. Diagnoosin kulku, lääkehoito ja psykososiaaliset menetelmät, Kelan kuntoutuspsykoterapia sekä arki työssä ja opinnoissa.
Elämäntilanteet
Kolmikymppisten kriisi ja elämän odotukset
Kolmikymppisten kriisi nousee, kun elämä ei vastaa odotuksia. Kriisin ja masennuksen ero, työuupumuksen aikarajat ja avun hakeminen Suomessa.
Erosta selviytyminen ja uusi alku
Ero ja uusi alku: miten selviytyminen parisuhteen päättymisestä etenee, missä kulkee surun ja masennuksen raja ja mistä terapiaan pääsee.
Terapia suurten elämänmuutosten tukena
Suurissa elämänmuutoksissa terapian tuki auttaa, kun oireet pitkittyvät käännekohdan jälkeen. Tästä tunnistat rajan ja löydät reitin hoitoon.
Mielenterveys työelämässä: Oikeutesi ja mahdollisuutesi
Mielenterveys on työelämän tärkeimpiä aiheita. Lue oikeuksistasi, työterveyshuollon mahdollisuuksista ja terapian roolista työkyvyn tukena.
Vanhemmuus ja mielenterveys vauvavuoden aikana
Vanhemmuus ja mielenterveys vauvavuoden aikana. Väsymyksen ja masennuksen ero, neuvolan laaja terveystarkastus ja reitit hoitoon Suomessa.
Syömishäiriöiden tunnistaminen ja hoito
Syömishäiriöt ovat vakavia mielenterveyshäiriöitä, jotka vaativat ammattiapua. Lue oireista, hoitomuodoista ja toipumisen mahdollisuudesta.
Sosiaalisten tilanteiden pelko ja tie hoitoon
Sosiaalisten tilanteiden pelko kaventaa arkea, kun muiden seura ahdistuttaa. Lue oireista, välttämisen kehästä ja hoitoon pääsyn reiteistä.
Parisuhdekriisi ja ammattiavun hakeminen
Parisuhdekriisi ja ammattiavun hakeminen: kriisin merkit, perheasioiden sovittelu, Kelan pariterapiakorvaus 2026 ja avioeron harkinta-aika.
Paniikkihäiriön oireet, syyt ja hoito
Paniikkikohtaukset ovat pelottavia. Ensimmäinen kohtaus kannattaa tutkituttaa lääkärissä. Lue paniikkihäiriön oireista, syistä ja hoidosta.
Itsetunnon vahvistaminen terapiassa
Itsetunto on opittu käsitys omasta arvosta, ja terapiassa tie terveempään minäkuvaan rakentuu uusista kokemuksista ja arjen harjoituksista.
Unettomuuden ja mielenterveyden noidankehästä pois
Unettomuus ja mielenterveys kulkevat yhdessä, ja noidankehästä pois pääsee unen omalla hoidolla. Kesto, käyttäytymisterapia ja reitit hoitoon.
Suru ja menetys: Miten terapia auttaa surutyössä
Läheisen menetys on syvä kriisi. Lue, miten terapia auttaa surutyössä ja milloin ammattiapu on tarpeen surun käsittelyssä.
Työuupumuksen oireet, hoito ja ehkäisy
Työuupumus tunnistetaan neljästä oireesta. Hoito etenee työterveydessä ja terapiassa, ja ehkäisy alkaa työn vaatimusten ja voimavarojen tasapainosta.
Eri ryhmien mielenterveys
Korkeakouluopiskelijoiden mielenterveys ja avun polku
Opiskelijoiden mielenterveys KOTT 2024 -luvuissa ja avun polku: opiskeluterveydenhuolto, kolmen kuukauden hoitojakso ja Kelan kuntoutuspsykoterapian ehdot.
Ikääntyneen masennus ei kuulu vanhenemiseen
Ikääntyvien mielenterveys: masennus ei ole osa vanhenemista. Oireiden tunnistaminen, ero muistisairauteen ja hoidon reitit yli 65-vuotiaalle.
Miesten mielenterveys: miksi miehet hakevat apua harvemmin
Miesten mielenterveys Suomessa lukuina: vuonna 2024 itsemurhista 577 oli miesten, mutta hoitoa haetaan harvemmin. Reitit apuun ja Kelan terapian ehdot.
Sateenkaariterapia ja LGBTQ+-väen mielenterveys Suomessa
Sateenkaariystävällinen terapia Suomessa tarkoittaa hoitoa, jossa LGBTQ+-asiakkaan mielenterveys ja tausta ymmärretään ilman selittelyä.
Käytännön tietoa
Uupumuksen oireet ja työuupumuksen kulku
Uupumuksen oireet ovat väsymystä, kyynistymistä sekä kognitiivisen ja tunteiden hallinnan häiriöitä. Miten ne erottuvat masennuksesta ja mistä apua saa.
B-lausunto ja Kelan etuuksien hakeminen
B-lausunto on lääkärin arvio terveydentilasta ja toimintakyvystä. Kela vaatii sen kuntoutuspsykoterapiaan, pitkään sairauspäivärahaan ja eläkkeeseen.
Sosiaalisten tilanteiden pelko ja sen hoito
Sosiaalisten tilanteiden pelon hoito alkaa pelon tunnistamisesta ja oikean avun valinnasta.
Terapiatakuu, työterveys ja oikeus mielenterveysapuun
Alle 23-vuotiaiden terapiatakuu on laki 1.5.2025 alkaen, aikuisten hoitotakuu kolme kuukautta. Näin haet apua työterveyden, hyvinvointialueen ja Kelan kautta.
Terapeutin vaihtaminen kesken hoidon
Terapeutin vaihtaminen kesken hoidon on mahdollista. Tästä näet, miten arvioit terapian pysähtymisen ja mitä Kelan kuntoutuspsykoterapian ehdot vaativat.
Terapia ilman diagnoosia ja hoitoon pääsy Suomessa
Terapiaan pääsee ilman diagnoosia, ja apua voi saada myös silloin, kun tarvitset keskusteluapua ennen kuin oireille on annettu nimeä.
Verkkoterapian ja vastaanottoterapian erot
Verkkoterapia ja kasvokkain tapahtuva terapia ovat molemmat tehokkaita. Lue vertailu hyödyistä, haitoista ja siitä, kumpi sopii sinulle.
Kelan tukema psykoterapia vuonna 2026
Kelan kuntoutuspsykoterapia: kuka saa, miten haetaan ja paljonko korvataan? Korvaus on 57,60 €/käynti, enintään 80 käyntiä vuodessa. Kattava opas.
Etäterapia Suomessa käytännössä
Miten etäterapia toimii? Opas verkkoterapian hyötyihin, käytännön toteutukseen, Kela-korvattavuuteen ja terapeutin löytämiseen Suomessa.
Terapiasuhde terapian tärkeimpänä tekijänä
Terapiasuhde on tutkitusti tärkein yksittäinen tekijä terapian onnistumisessa. Lue miksi suhde terapeuttiin ratkaisee ja miten tunnistat hyvän terapiasuhteen.
Psykoterapian ja psykologin vastaanoton ero
Psykoterapeutin ja psykologin ero näkyy koulutuksessa, hoidon kestossa ja Kelan korvauksessa. Kumpaan palveluun hakeutua ensin ja millä reitillä.
Ensimmäinen terapiakäynti ja siihen valmistautuminen
Jännittääkö ensimmäinen terapiakäynti? Lue mitä istunnossa tapahtuu, miten valmistautua, mitä terapeutilta kannattaa kysyä ja mistä tietää sopiiko hän sinulle.
Terapian hinta ja Kelan korvaus Suomessa 2026
Terapian hinta Suomessa 2026: Kela kattaa yksilöterapiasta 57,60 euroa käynniltä ja loput maksaa asiakas. Kattava opas taksoihin, vuosikattoon ja ehtoihin.
Sopivan terapeutin valinta
Oikean terapeutin valinta vaikuttaa terapian onnistumiseen enemmän kuin menetelmä. Käytännön vinkit etsimiseen, pätevyyden tarkistamiseen ja valintaan.
Ajankohtaista
Kevätväsymys vai masennus: näin tunnistat eron
Kevätväsymys vai masennus: eron tunnistat oireiden kestosta ja laajuudesta sekä siitä, mitä olo on vienyt arjesta. Kriteerit ja avun hakeminen.
Uuden vuoden kriisi: Kun vuodenvaihtuminen ahdistaa
Uusi vuosi herättää monissa ahdistusta ja riittämättömyyden tunteita. Lue, miten käsittelet vuodenvaihteen painetta ja löydät tasapainon.
Joulustressi ja mielen kuormitus
Joulun aikainen stressi nousee, kun juhla-aika kuormittaa mieltä rahalla, suvulla ja aikatauluilla. Kausimasennus on siitä erillinen asia.
Syysahdistus ja pimeän vuodenajan alakulo
Syysahdistus ja kaamosmasennus ovat yleisiä Suomessa. Lue, miten tunnistat oireet ja löydät apua pimeän vuodenajan tuomaan ahdistukseen.