Ahdistuneisuus

Ahdistuneisuus on normaali tunne, mutta kun se on jatkuvaa ja hallitsematonta, voidaan puhua ahdistuneisuushäiriöstä.

Ahdistuneisuuden tyypit

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Jatkuva huoli monista asioista
• Paniikkihäiriö: Äkilliset, voimakkaat ahdistuskohtaukset
• Sosiaalisten tilanteiden pelko: Ahdistus sosiaalisissa tilanteissa
• Fobiat: Voimakas pelko tiettyä asiaa kohtaan

Fyysiset oireet

• Sydämentykytys
• Hikoilu
• Vapina
• Hengenahdistus
• Vatsavaivat

Milloin hakea apua?

Hae apua, jos ahdistuneisuus on jatkuvaa, rajoittaa arkeasi tai aiheuttaa voimakkaita fyysisiä oireita. Ahdistuneisuushäiriöt ovat erittäin hyvin hoidettavissa.

Hoito

Ahdistuneisuus on hyvin hoidettavissa psykoterapialla ja tarvittaessa lääkityksellä.

• Kognitiivisella käyttäytymisterapialla (KKT) on vahva tutkimusnäyttö ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa
• Altistushoito auttaa erityisesti pelkoihin ja fobioihin
• Lääkehoito: lääkäri arvioi, onko lääkehoidosta hyötyä
• Omahoito: Rentoutusharjoitukset, liikunta, mindfulness ja säännöllinen unirytmi

Miten hakeutua hoitoon?

1. 1.Ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteen
2. 2.Lääkäri arvioi tilanteesi ja voi kirjoittaa lähetteen
3. 3.Kelan kuntoutuspsykoterapia on mahdollinen, jos todettu ahdistuneisuushäiriö uhkaa työ- tai opiskelukykyä ja olet saanut sen hoitoa vähintään 3 kuukautta

Milloin ahdistus on tavallista ja milloin hoitoa kannattaa hakea?

Ahdistus on normaali reaktio uhkaavaan tai epävarmaan tilanteeseen. Apua kannattaa hakea, kun ahdistus on voimakasta tai pitkäkestoista, haittaa työtä, opiskelua tai ihmissuhteita tai saa sinut välttämään asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä.

Mistä apua?

Ahdistuksen hoito voi alkaa terveyskeskuksesta, työterveydestä tai opiskeluterveydenhuollosta, jossa tilannetta arvioidaan ja ohjataan sopivaan hoitoon. Hoitomuotoja ovat esimerkiksi psykoterapia ja tarvittaessa lääkehoito, ja niiden valinta tehdään yhdessä ammattilaisen kanssa. Akuutissa hädässä soita hätänumeroon 112.