Ahdistuneisuus

Voimakas huoli, pelko tai jännittyneisyys, joka haittaa normaalia elämää.

ahdistusanxiety disorder

Ahdistuneisuus on normaali tunne, mutta kun se on jatkuvaa ja hallitsematonta, voidaan puhua ahdistuneisuushäiriöstä.

Ahdistuneisuuden tyypit

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Jatkuva huoli monista asioista
Paniikkihäiriö: Äkilliset, voimakkaat ahdistuskohtaukset
Sosiaalisten tilanteiden pelko: Ahdistus sosiaalisissa tilanteissa
Fobiat: Voimakas pelko tiettyä asiaa kohtaan

Fyysiset oireet

Sydämentykytys
Hikoilu
Vapina
Hengenahdistus
Vatsavaivat

Milloin hakea apua?

Hae apua, jos ahdistuneisuus on jatkuvaa, rajoittaa arkeasi tai aiheuttaa voimakkaita fyysisiä oireita. Ahdistuneisuushäiriöt ovat erittäin hyvin hoidettavissa.

Hoito

Ahdistuneisuus on hyvin hoidettavissa psykoterapialla ja tarvittaessa lääkityksellä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on tutkitusti tehokkain terapiamuoto ahdistuneisuushäiriöihin
Altistushoito auttaa erityisesti pelkoihin ja fobioihin
Lääkehoito: SSRI-lääkkeet ja tarvittaessa rauhoittavat lääkkeet
Omahoito: Rentoutusharjoitukset, liikunta, mindfulness ja säännöllinen unirytmi

Miten hakeutua hoitoon?

Ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteen
Lääkäri arvioi tilanteesi ja voi kirjoittaa lähetteen
Kelan kuntoutuspsykoterapia on mahdollinen, jos ahdistuneisuus uhkaa työ- tai opiskelukykyä