Stressi
Elimistön reaktio haastaviin tilanteisiin, joka pitkittyessään voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin.
stressinhallintakuormitus
Stressi on normaali osa elämää, mutta pitkäaikainen stressi voi vahingoittaa terveyttä.
Stressin oireet
- Jännittyneisyys ja levottomuus
- Unihäiriöt
- Keskittymisvaikeudet
- Päänsärky ja lihasjännitys
- Ruoansulatusvaivat
- Ärtyneisyys
Milloin hakea apua?
Jos stressi häiritsee arkea, unta tai ihmissuhteita, on hyvä hakea apua.
Hoito
- Stressinhallintatekniikat
- Elämäntapamuutokset
- Psykoterapia (erityisesti KKT)
- Rentoutusharjoitukset
Aiheeseen liittyvät käsitteet
Etsitkö terapeuttia?
Löydä sopiva terapeutti hakupalvelustamme
Etsi terapeuttia