Lapsuuden traumojen käsittely terapiassa
Päivitetty · Toimitusperiaatteet ja lähteet
Lyhyesti
Lapsuuden traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa syvästi aikuisen tunne-elämään, ihmissuhteisiin ja kehoon. Terapia tarjoaa turvallisen tavan käsitellä näitä kokemuksia ja rakentaa uusia toimintamalleja. Kompleksisen trauman hoito etenee vaiheittain: ensin vakauttaminen, sitten traumojen käsittely ja lopuksi integraatio.
Mitä lapsuuden traumat ovat?
Lapsuuden traumat (ACE, Adverse Childhood Experiences) ovat haitallisia kokemuksia, jotka tapahtuvat ennen 18 vuoden ikää. Niiden vaikutukset ulottuvat usein aikuisuuteen saakka.
- Fyysinen, emotionaalinen tai seksuaalinen kaltoinkohtelu
- Emotionaalinen tai fyysinen laiminlyönti
- Vanhemman päihde- tai mielenterveysongelmat
- Kotiväkivallan todistaminen
- Vanhemman menetys tai perheen hajoaminen
- Kiusaaminen
Miten lapsuuden traumat vaikuttavat aikuisuudessa?
Käsittelemättömät lapsuuden traumat voivat vaikuttaa monella tavalla aikuisen elämään:
Tunne-elämä
Vaikeus säädellä tunteita, äkilliset tunnereaktiot, ahdistuneisuus, masennus, häpeän ja syyllisyyden tunteet.
Ihmissuhteet
Luottamusongelmat, turvaton kiintymyssuhdemalli, vaikeus asettaa rajoja, riippuvuus tai vetäytyminen ihmissuhteissa.
Keho ja terveys
Krooniset kivut, univaikeudet, jännitystilat, yhteys kehoon voi olla heikentynyt. Tutkimukset osoittavat yhteyden lapsuuden traumojen ja aikuisiän fyysisten sairauksien välillä.
Lapsuuden traumojen käsittely terapiassa
Lapsuuden traumojen käsittely etenee tyypillisesti vaiheittain, ja terapia on usein pitkäkestoista.
- Vakauttaminen ja turvallisuus
Terapiasuhteen rakentaminen, turvallisten selviytymiskeinojen opettelu, oireiden hallinta. Tämä vaihe on välttämätön ennen traumojen käsittelyä. - Traumamuistojen käsittely
Traumaattisten muistojen turvallinen prosessointi terapeutin tuella. Muistoihin liittyvät tunteet käsitellään hallitusti. - Integraatio ja kasvu
Uuden minäkuvan ja elämäntarinan rakentaminen. Ihmissuhteiden ja arjen vahvistaminen. Trauman merkityksen muuttuminen osaksi elämäntarinaa.
Sopivat terapiamuodot
Psykodynaaminen terapia
Usein pitkäkestoinen terapia, joka tutkii lapsuuden kokemusten vaikutusta nykyisiin toimintamalleihin ja ihmissuhteisiin. Käytetään myös kompleksisen trauman hoidossa.
Skeematerapia
Yhdistää eri terapiasuuntauksia. Tunnistaa lapsuudessa syntyneitä haitallisia skeemoja (uskomuksia ja toimintamalleja) ja auttaa muuttamaan niitä.
Psykofyysinen terapia
Ottaa huomioon kehon ja mielen yhteyden. Voi sopia, kun trauma näkyy kehollisina oireina ja yhteys omaan kehoon on heikentynyt.