Traumaterapia – Miten traumoja käsitellään terapiassa?
Lyhyesti
Trauma on psyykkinen vamma, joka voi syntyä järkyttävän tapahtuman tai toistuvan haitallisen kokemuksen seurauksena. Traumaterapia auttaa käsittelemään näitä kokemuksia turvallisesti ja palauttamaan hallinnan tunteen elämään. Suomessa traumojen hoitoon on saatavilla useita tutkittuja terapiamuotoja, kuten EMDR ja traumafokusoitu kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Mitä trauma on?
Trauma on psyykkinen vamma, joka syntyy kun kokemus ylittää mielen kyvyn käsitellä sitä. Traumaattinen kokemus voi olla yksittäinen tapahtuma tai toistuva haitallinen kokemus.
- Onnettomuudet, väkivalta, hyväksikäyttö
- Lapsuuden laiminlyönti tai kaltoinkohtelu
- Läheisen äkillinen menetys
- Sota, pakolaisuus tai luonnonkatastrofit
Traumaperäiset häiriöt
Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
Kehittyy yksittäisen järkyttävän tapahtuman jälkeen. Oireina takaumia, välttämiskäyttäytymistä, ylivireyttä ja tunneturtumista. Oireet kestävät yli kuukauden tapahtuman jälkeen.
Kompleksinen trauma (C-PTSD)
Syntyy toistuvista tai pitkäkestoisista traumaattisista kokemuksista, usein lapsuudessa. PTSD:n oireiden lisäksi tunnesäätelyvaikeuksia, kielteinen minäkuva ja ihmissuhdeongelmat.
Dissosiaatio
Mielen suojamekanismi, jossa yhteys ajatuksiin, tunteisiin tai muistoihin katkeaa. Voi ilmetä irrallisuuden tunteena, muistikatkoksina tai epätodellisuuden kokemuksena.
Traumaterapian hoitomuodot
| Hoitomuoto | Sopii erityisesti | Kesto |
|---|---|---|
| EMDR | Yksittäiset traumat, PTSD | 6–12 käyntiä |
| TF-KKT | PTSD, ahdistuneisuus | 12–20 käyntiä |
| Psykodynaaminen | Kompleksinen trauma, C-PTSD | 1–3 vuotta |
| Skeematerapia | Lapsuuden traumat, minäkuvan ongelmat | 1–2 vuotta |
Miten hakea apua traumaan Suomessa?
- Ota yhteyttä lääkäriin
Terveyskeskus, työterveys tai yksityinen lääkäri voi arvioida tilanteesi ja tehdä diagnoosin. - Saa diagnoosi ja B-lausunto
PTSD tai muu traumaperäinen häiriö diagnosoidaan, ja lääkäri kirjoittaa B-lausunnon Kela-terapiaa varten. - Etsi traumaterapeutti
Hae terapeuttia, jolla on koulutus ja kokemus traumojen hoidosta. EMDR- tai traumakoulutus on hyvä merkki. - Hae Kelan kuntoutuspsykoterapiaa
Kela korvaa osan terapiakuluista, kun sinulla on diagnoosi ja B-lausunto.