Traumaterapia: mitä se on, kenelle ja miten hakeutua
Päivitetty · Toimitusperiaatteet ja lähteet
Lyhyesti
Trauma on psyykkinen vamma, joka voi syntyä järkyttävän tapahtuman tai toistuvan haitallisen kokemuksen seurauksena. Traumaterapia auttaa käsittelemään näitä kokemuksia turvallisesti ja palauttamaan hallinnan tunteen elämään. Suomessa traumojen hoitoon on saatavilla useita tutkittuja terapiamuotoja, kuten EMDR ja traumafokusoitu kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Mitä trauma on?
Trauma on psyykkinen vamma, joka syntyy kun kokemus ylittää mielen kyvyn käsitellä sitä. Traumaattinen kokemus voi olla yksittäinen tapahtuma tai toistuva haitallinen kokemus.
- Onnettomuudet, väkivalta, hyväksikäyttö
- Lapsuuden laiminlyönti tai kaltoinkohtelu
- Läheisen äkillinen menetys
- Sota, pakolaisuus tai luonnonkatastrofit
Traumaperäiset häiriöt
Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
Kehittyy yksittäisen järkyttävän tapahtuman jälkeen. Oireina takaumia, välttämiskäyttäytymistä, ylivireyttä ja tunneturtumista. Oireet kestävät yli kuukauden tapahtuman jälkeen. Käypä hoito -suosituksen mukaan PTSD:n elinaikainen esiintyvyys poikkeuksellisen järkyttävälle tapahtumalle altistuneilla aikuisilla oli laajassa kansainvälisessä tutkimuksessa 5,6 %.
Kompleksinen trauma (C-PTSD)
Syntyy toistuvista tai pitkäkestoisista traumaattisista kokemuksista, usein lapsuudessa. PTSD:n oireiden lisäksi tunnesäätelyvaikeuksia, kielteinen minäkuva ja ihmissuhdeongelmat.
Dissosiaatio
Mielen suojamekanismi, jossa yhteys ajatuksiin, tunteisiin tai muistoihin katkeaa. Voi ilmetä irrallisuuden tunteena, muistikatkoksina tai epätodellisuuden kokemuksena.
Traumaterapian hoitomuodot
| Hoitomuoto | Sopii erityisesti | Kesto |
|---|---|---|
| EMDR | PTSD (Käypä hoito: yksi ensisijaisista psykoterapioista; näytön aste B aikuisilla ja 7–18-vuotiailla) | Sovitaan yksilöllisesti |
| TF-KKT | PTSD (Käypä hoito: altistusosuuden sisältävä KKT, näytön aste A) | Sovitaan yksilöllisesti |
| Psykodynaaminen | Kompleksinen trauma, C-PTSD | Usein pitkäkestoinen |
| Skeematerapia | Lapsuuden traumat, minäkuvan ongelmat | Usein pitkäkestoinen |
Miten hakea apua traumaan Suomessa?
- Ota yhteyttä lääkäriin
Terveyskeskus, työterveys tai yksityinen lääkäri voi arvioida tilanteesi ja tehdä diagnoosin. - Saa diagnoosi ja B-lausunto
Ammattilainen arvioi, onko kyse PTSD:stä tai muusta traumaperäisestä häiriöstä. Kela-terapiaa varten tarvitaan psykiatrin B-lausunto, kun hoitoa on kestänyt diagnoosin jälkeen vähintään 3 kuukautta. - Etsi traumaterapeutti
Hae terapeuttia, jolla on koulutus ja kokemus traumojen hoidosta. EMDR- tai traumakoulutus on hyvä merkki. - Hae Kelan kuntoutuspsykoterapiaa
Kela korvaa osan terapiakuluista, jos häiriö uhkaa työ- tai opiskelukykyä, sitä on hoidettu vähintään 3 kuukautta ja psykiatri on kirjoittanut B-lausunnon.